Bienvenidxs a la cápsula 3.2. del módulo 6 del curso de Educación Emocional de Universo Hijos, de pleno descubriendo la tríada de la introspección.
Seguimos así, echando una mirada hacia dentro de nuestro ser. En esta cápsula veremos lo mucho que nos puede aportar el estado de flujo y la meditación para la gestión emocional. Sabemos que es importante conectar con lo que uno es, relajarse y tomar conciencia de lo que sentimos, pensamos y hacemos, para tomar distancias. Pero… ¿cómo podemos empezar a meditar? Pues desde ya 😉
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Pues, aunque es verdad que el ser humano es una fábrica de pensamientos y emociones, la práctica de la meditación nos ayuda a seleccionar todo aquello que es positivo para nuestro ser. Una vez vista esta cápsula, esperamos que podáis empezar a practicar la detención consciente. Ya sabéis, a veces es necesario parar para avanzar.
¡Seguimos con la introspección aquí abajo!
MÓDULO I: INTRODUCCIÓN (Gratis)
🎞️ C1. INTRODUCCIÓN A LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
🎞️ C2. ESTUDIOS QUE RELACIONAN LA IE CON EL ÉXITO ACADÉMICO
MÓDULO II: RECONOCIENDO LAS EMOCIONES
🎞️ C1. QUÉ SON LAS EMOCIONES: CONCIENCIA EMOCIONAL
🎞️ C2. QUÉ SON LOS SENTIMIENTOS
🎞️ C3. DIFERENCIA ENTRE SENTIMIENTOS Y EMOCIONES
🎞️ C4. DATOS REVELADORES: LA IE Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES
MÓDULO III: TALLER RECONOCIENDO NUESTRAS EMOCIONES
🎞️ C1. MIEDO
🎞️ C2. IRA
🎞️ C3. ALEGRÍA
🎞️ C4. TRISTEZA
🎞️ C5. ASCO
🎞️ C6. SORPRESA
MÓDULO V: LA GESTIÓN DE NUESTRAS EMOCIONES
🎞️ C1. ¿QUÉ ES LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES?
🎞️ C2. TEORÍA INTELIGENCIAS MÚLTIPLES
MÓDULO VI: FACTORES DE PROTECCIÓN
🎞️ C1. EL DESCUBRIMIENTO DE UN SUPERPODER
🎞️ C2. LA RESILIENCIA EN EL ÁMBITO EDUCATIVO
🎞️ C3.1. LAS TÉCNICAS DE AUTOCONTROL
🎞️ C3.2. EL ESTADO DE FLUJO Y LA MEDITACIÓN
🎞️C3.3. CONOCERSE A UNO MISMO: ENCONTRAR NUESTRA RAZÓN DE SER
🎞️ C4. LA EMPATÍA Y LAS NEURONAS ESPEJO
🎞️ C5.3. EL PODER DEL MOVIMIENTO: UN DIAMANTE LLAMADO DEPORTE