Bienvenidxs a la cápsula 5.1. del módulo 6 del curso de Educación Emocional de Universo Hijos. Ahora llegan tres cápsulas destinadas a la mejora de nuestra salud física para una buena salud emocional y es que “Mens sana in corpore sano”.
Anteriormente ya hemos visto la importancia de la salud mental y física para una buena salud emocional. ¿Quién nunca ha sufrido estrés? Es uno de los personajes de nuestra vida y debemos entender el papel adaptativo que tiene. Pero: ¿qué pasa si se cronifica? Lo vemos en esta cápsula.
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Ya hemos visto el papel que juega el estrés a nivel adaptativo. Como vemos, en sí, no es malo, puesto que nos da un chute de energía para pasar a la acción en momentos de urgencia. Pero un estrés prolongado y cronificado puede convertirse en el antagonista de nuestra vida. He aquí la importancia de autoconcernos y ser capaces de gestionarlo.
¡Nos vemos en la siguiente!
MÓDULO I: INTRODUCCIÓN (Gratis)
🎞️ C1. INTRODUCCIÓN A LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
🎞️ C2. ESTUDIOS QUE RELACIONAN LA IE CON EL ÉXITO ACADÉMICO
MÓDULO II: RECONOCIENDO LAS EMOCIONES
🎞️ C1. QUÉ SON LAS EMOCIONES: CONCIENCIA EMOCIONAL
🎞️ C2. QUÉ SON LOS SENTIMIENTOS
🎞️ C3. DIFERENCIA ENTRE SENTIMIENTOS Y EMOCIONES
🎞️ C4. DATOS REVELADORES: LA IE Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES
MÓDULO III: TALLER RECONOCIENDO NUESTRAS EMOCIONES
🎞️ C1. MIEDO
🎞️ C2. IRA
🎞️ C3. ALEGRÍA
🎞️ C4. TRISTEZA
🎞️ C5. ASCO
🎞️ C6. SORPRESA
MÓDULO V: LA GESTIÓN DE NUESTRAS EMOCIONES
🎞️ C1. ¿QUÉ ES LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES?
🎞️ C2. TEORÍA INTELIGENCIAS MÚLTIPLES
MÓDULO VI: FACTORES DE PROTECCIÓN
🎞️ C1. EL DESCUBRIMIENTO DE UN SUPERPODER
🎞️ C2. LA RESILIENCIA EN EL ÁMBITO EDUCATIVO
🎞️ C3.1. LAS TÉCNICAS DE AUTOCONTROL
🎞️ C3.2. EL ESTADO DE FLUJO Y LA MEDITACIÓN
🎞️C3.3. CONOCERSE A UNO MISMO: ENCONTRAR NUESTRA RAZÓN DE SER
🎞️ C4. LA EMPATÍA Y LAS NEURONAS ESPEJO
🎞️ C5.3. EL PODER DEL MOVIMIENTO: UN DIAMANTE LLAMADO DEPORTE
